Training Stressmanagement

In deze training leer je signalen te herkennen van stress en wat de oorzaken hiervan kunnen zijn. Je wilt met deelname aan deze training voorkomen dat stress jou teveel wordt en dat je overspannen raakt of een burn-out krijgt. Aan de hand van een werkboek dat je uitgereikt krijgt gaan we met concrete interventies aan de slag om jouw spanningsklachten te verlagen en uitval te voorkomen.

Over de training

Deze training vindt plaats in groepsverband en heeft een praktisch en interactief karakter. Je wordt je bewust van jouw aandachtspunten in het voorkomen van stress. Onderwerpen die daarbij aan de orde komen zijn onder andere de signalen van stress en ze herkennen, oorzaken van stress, perfectionisme, assertiviteit en ontspannen. Het is een combinatie van kennis en inspiratie opdoen, uitwisselen van ervaringen en tips en het toepassen van praktische handvatten.

Voor wie?

Deze training is voor iedereen die wil voorkomen dat teveel stress de overhand krijgt waardoor je overspannen raakt of burn-out en duurzaam inzetbaar wil blijven op de arbeidsmarkt.

Leerdoelen

• Je hebt kennis van de belangrijkste onderdelen van stress
• Je hebt inzicht in je eigen stresssignalen
• Je weet wat oorzaken van stress zijn
• Je leert interventies waarmee je stress kan verlagen
• Je weet hoe je deze interventies voor jezelf kan gebruiken
• Je sluit de training af met een concreet actieplan

Eerstvolgende beschikbare data:

vrijdag 6 september

vrijdag 13 december